Where Will You Be in Five Years?

Most people have been asked that perennial, and somewhat annoying, question: "Where do you see yourself in five years?" Of course it is asked most often in a job interview, but it may also come up in a conversation at a networking event or a cocktail party. Knowing and communicating your career goals is challenging for even the most ambitious and focused person. Can you really know what job you'll be doing, or even want to be doing, in five years?

What the Experts Say

In today's work world, careers take numerous twists and turns and the future is often murky. "Five years, in today's environment, is very hard to predict. Most businesses don't even know what's going to be required in two or three years," says Joseph Weintraub, a professor of management and organizational behavior at Babson College and co-author of the book, The Coaching Manager: Developing Top Talent in Business. While it may be difficult to give a direct and honest response to this question, Weintraub and Timothy Butler, a senior fellow and the director of Career Development Programs at Harvard Business School, agree that you need to be prepared to answer it. And you need to treat any conversation like an interview. "Every person you talk to or meet is a potential contact, now or in the future," says Weintraub.


The first step is knowing the answer for yourself. "It's a very profound question. At the heart of it is 'where does meaning reside for me?'" says Butler. You have to clarify for yourself what you aspire to do with your career before you can communicate it confidently to others.


Be introspective

Figuring out the answer to this question is not an easy task. "The real issue is to do your homework. If you're thinking this through in the moment, you're in trouble," says Butler. In his book Getting Unstuck: A Guide to Discovering Your Next Career Path, Butler cautions that you need to be prepared to do some serious introspection and consider parts of your life that you may not regularly think about. "It starts with a reflection on what you are good at and what you are not good at," says Weintraub. Far too many people spend time doing things they are not suited for or enjoy. Weintraub suggests you ask yourself three questions:


1.What are my values?

2.What are my goals?

3.What am I willing to do to get there?

This type of contemplation can help you set a professional vision for the next five years. The challenge is then to articulate that vision in various situations: a meeting with your manager, a networking chat, or a job interview.

If you don't know, admit it

Even the deepest soul-searching may not yield a definitive plan for you. There are many moving parts in people's career decisions — family, the economy, finances — and you may simply not know what the next five years holds. Some worry that without a polished answer they will appear directionless. This may be true in some situations. "For some people, if you don't have the ambition, you're not taken seriously," says Weintraub. But you shouldn't fake it or make up an answer to satisfy your audience. This can be especially dangerous in a job interview. Saying you want P&L responsibility in five years when you have no such ambitions may land you the job, but ultimately will you be happy? "Remember the goal is to find the right job, not just a job. You don't want to get it just because you were a good interviewee," says Weintraub.
Know what they're really asking

Butler and Weintraub agree that while the five-year question is not a straightforward one. Butler says that hiring managers rely on it to get at several different pieces of information at once. The interviewer may want to know, Is this person going to be with us in five years? "The cost of turnover is high so one of my biggest concerns as a hiring manager is getting someone who will be around," says Butler. There is another implied question as well: Is the position functionally well-matched for you? The interviewer wants to know if you'll enjoy doing the job. Weintraub points to another possibility: "They are trying to understand someone's goal orientation and aspirational level." In other words, how ambitious are you? Before responding, consider what the asker wants to know.

Focus on learning and development

You run the risk of coming off as arrogant if you answer this question by saying you hope to take on a specific position in the company, especially if the interviewer is currently in that position. Butler suggests you avoid naming a particular role and answer the question in terms of learning and development: What capabilities will you have wanted to build in five years? For example, "I can't say exactly what I'm going to be doing in five years, but I hope to have further developed my skills as a strategist and people manager." This is a safe way to answer regardless of your age or career stage. "You don't want to ever give the impression that you're done learning," says Weintraub.

Reframe the question

Research has shown that it's less important that you answer the exact question and more important that you provide a polished answer. Enter the interview knowing what three things you want the interviewer to know about you. Use every question, not just this one, to get those messages across. You can also shorten the timeframe of the question by saying something like, "I don't know where I'll be in five years, but within a year, I hope to land several high-profile clients." You can also use the opportunity to express what excites you most about the job in question. "In any competitive environment, the job is going to go to someone who is genuinely interested and can articulate their interest," says Butler.

Principles to Remember

Do:

•First, do the contemplative work to develop a personal answer to the question

•Understand what the interviewer is trying to gather from your response

•Shorten the timeframe of the question so you can give a more specific and reasonable reply

Don't:

•Make up an answer you don't believe in

•Provide a specific position or title; instead focus on what you hope to learn

•Feel limited to answering the narrow question asked — broaden it to communicate what you want the hiring manager to know about you

சத்துக்களின் தொகுப்பு கீரை



கீரைகள் என்றாலே சத்துக்களின் தொகுப்பு என்பதனை நம்மால் உணர முடிகிறது. கீரை வகைகளில் அனைத்துச் சத்துக்களும் நிரம்பியுள்ளன. அத்தகைய கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உண்டாகும் நன்மைகளை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்!

* கீரைகளை உண்பதன் மூலம் உடல் பருமன் கட்டுக்கோப்பாக இருக்கிறது. புற்றுநோய், இதய நோய், போன்ற கடுமையான நோய்கள் வருவதனை தடுக்கிறது. கொழுப்பை குறைப்பதிலும், செரிமானத்தை கூட்டுவதிலும் கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது.
* சர்க்கரை நோயாளிகள் கீரைகளை உண்பதனால் அவர்களின் உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறைகிறது. சரியான விகிதத்தில் கீரைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் 'கே' யின் அளவு உடலில் அதிகரிக்கறது. இதனால் நடுத்தர வயதில் இருக்கும் பெண்களுக்கு உண்டாகும் இடுப்பு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் தீரும். மேலும் எலும்பு உறுதிப்பெறுகிறது.
* இரும்புச்சத்தின் அளவும், கால்சியத்தின் அளவும் கீரைகளில் அதிகமாக இருப்பதால் எல்லா வகையான சத்துக்களையும் கீரைகளிலிருந்து நாம் பெறலாம்.
இத்தகைய கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் குறைவற்ற செல்வமான நோயற்ற வாழ்வை பெறுவோம்!!
கீரையில் இருக்கும் சத்துக்கள் அனைத்தும் வீணாகாமல் அப்படியே முழுமையாக கிடைக்க, முதலில் கீரைகளை நீண்ட நேரம் சமைப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். அதிக நேரம் சமைப்பதினால் கீரையில் இருக்கும் முக்கிய சத்துபொருளான கரோட்டின் சிதைந்து விடும். கரோட்டின் பார்வைதிறனுக்கு உதவும் சத்துப்பொருள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது .
* கீரைகளை சமைப்பதற்கு பயன்படுத்தும் தண்ணீரை வீணாக கீழே கொட்டிவிடக் கூடாது. மேலும் கீரைகளை சமைக்கும்-பாத்திரங்களை சமைக்கும்போது திறந்து வைக்காமல் மூடி வைக்க வேண்டும்.


* கீரைகளை வெயிலில் உலர்த்தக்கூடாது. அப்படி உலர்த்தினால் அவற்றில் இருக்கும் கரோட்டீன்கள் வீணாகி விடும்.

* கீரைகளை பொரிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

சிறுநீர் எரிச்சலா? கீரை சாப்பிடுங்க

கீரைத்தண்டின் சுவை விளைகின்ற இடத்திற்கு ஏற்றபடி அமையும். இதில் சில நார் உள்ளவைகளாக இருக்கும். அந்த நாரை எடுத்துவிட்டு சமையல் செய்ய வேண்டும். கீரைத் தண்டின் தடிப்பான வேர்களிலும் சத்து இருக்கிறது. அதனால் மேல் தோலை மட்டும் சீவி விட்டு நசுக்கி சமையலில் பயன்படுத்தலாம்.

கீரைத் தண்டின் சுபாவம் குளிர்ச்சி ஆகும். கீரைத் தண்டினை பருப்புடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நலம். கடலை, பட்டாணி, காராமணி, மொச்சை ஆகியவற்றை சேர்த்தும் சமைக்கலாம்.

கீரைத் தண்டு சாப்பிட்டால் சிறுநீர் எரிச்சல் காணாமல் போகும். வெள்ளை, குருதிக் கழிச்சல், வயிற்றுக் கடுப்பு ஆகியவையும் நீங்கி விடும்.

காய்கறி வகைகளிலே கீரை வகைகளுக்கு முக்கிய இடம் உண்டு. மருந்துக் கடைகளுக்குச் சென்று அதிக விலை கொடுத்து சத்து மருந்துகளை வாங்கிச் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக கீரை சாப்பிட்டால் போதும். தேவையான சத்துக்கள் தானாகவே கிடைத்து விடும். விலையும் குறைவு. இதில் பக்க விளைவுக்கு இடமே இல்லை. அந்தளவுக்கு கீரைகளில் அற்புதமான மருத்துவ குணங்கள் பொக்கிஷமாக பொதிந்து கிடக்கின்றன.

கீரை உணவு அனைவருக்கும் ஏற்றது. ஆனால் பெரும் பாலான குழந்தைகள் கீரையை பார்த்தால் ஏதோ இலை, தழை என்று நினைத்து பயந்து ஓடி விடுகின்றன. குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, இளம் சிறுவர்களும், சிறுமிகளும் கூட கீரை வைத்தால் தொட்டுக் கூட பார்ப்பதில்லை. இதை பெற்றோர் தான் மாற்ற வேண்டும். சின்ன வயதில் இருந்தே குழந்தைகளுக்கு கீரை உணவுகளை கொடுத்து பழக்க வேண்டும்.

கீரை உணவு எந்தளவுக்கு சாப்பிடுகிறோமோ, அந்தளவுக்கு ஆரோக்கியம் அமையும்.

இணையத்திலிருந்து